Le cœur qui accélère, une boule dans la gorge ou dans le ventre, une sensation d’oppression, la respiration qui change, des pensées qui s’emballent… L’angoisse peut parfois surgir rapidement et devenir particulièrement envahissante. Face à ces sensations souvent impressionnantes, l’envie de retrouver rapidement le calme est naturelle. Apprendre à mieux comprendre ce qui se passe en soi permet progressivement de reconnaître l’angoisse, de l’apprivoiser et de retrouver davan

Ces dernières années, de plus en plus de personnes cherchent à prendre soin de leur bien-être, à mieux comprendre ce qu’elles vivent et à trouver des ressources pour faire face aux difficultés qu’elles peuvent rencontrer au cours de leur vie. Parmi les différentes approches complémentaires qui existent, l’hypnose suscite un intérêt grandissant. Elle intrigue, fascine parfois, mais peut aussi faire peur. Perte de contrôle, sommeil profond, manipulation… de nombreuses idées re

Le stress fait partie de notre quotidien. Un rendez-vous important, un examen, une surcharge de travail, un conflit, un imprévu, une période de changement… mais aussi la vie de famille, l’organisation du quotidien ou les nombreuses sollicitations liées au rôle de parent peuvent activer notre système d’alarme intérieur. Cette réaction est naturelle et essentielle. À petite dose, le stress peut nous aider à réagir, à nous concentrer et à mobiliser notre énergie.